身体僵硬的人适合做什么样的瑜伽,17岁女生没有基础适合学什么舞蹈

1、身体僵硬的人适合做什么样的瑜伽

找到专业的健身馆或者瑜伽馆，慢慢跟着练习，不要着急进步，只要每1天进步1点就好。

或者找1个好的老师，1对1课程，这样时间自由，但是可能贵1点。

类型的话，最好1开始做传统瑜伽课，特色的课程都要以传统课为基础的。

2、17岁女生没有基础适合学什么舞蹈

可以学下民族舞，相对来说难度小1些，平时可以配合芭蕾基训强化1下基本功什么的。基训还是很重要的，另外，练舞的时候注意找舞感，学会身体的呼吸。看起来你的身体协调性应该不错。学舞应该不算太难。找到感觉之后，可以继续练些现代舞什么的。慢慢提高哈。

如果不喜欢民族舞的话，学1些像爵士，hiphop之类的流行舞也可以的，这类型的舞对软开和舞蹈基础的要求估计不是太大。只要有心，其实都可以练好。加油咯~。