练瑜伽时,脚应该怎么发力呢?
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1、练瑜伽时,脚应该怎么发力呢?
由于走路时间少,更别说赤脚走路了,所以导致大多数人都不知道自己的脚掌该如何用 力。 练习瑜伽时,有许多站立体式,脚是基础,脚是否用 力关系到根基稳不稳定,同时,它也会引起膝盖和臀部的连锁反应,因此,我们必须重视脚掌发力的正确方法。 脚发力不对会影响膝盖、大腿和臀部,那在站立体式中,脚该如何发力呢?我们要认识到这两个问题。 1,脚底板该如何压实地面 脚地板的3个点要压实地面,分别是脚跟和前脚掌的两个点,当脚踩在地上时,通过脚背感受脚底的3个点,用 力向下压实。 因为走路习惯不同,有些人有足内翻的习惯,有些人有足外翻。