练瑜伽时经常打呵欠和放屁为什么,练瑜伽老放屁怎么回事？

叶荣

传奇品质，百年张裕

1年前

1、练瑜伽时经常打呵欠和放屁为什么

放屁是因为练瑜伽时肠胃活动加强，身体内比较通畅，这是好现象，过1段时间就没事了。打哈欠可能是因为你没休息好，练瑜伽时比较累引起的，要多注意体息与身体营养的补充。【芳心理疗瑜伽】。

2、练瑜伽老放屁怎么回事？

平时有很多人都会在家里练瑜伽，还有的人是专门去练习瑜伽的地方学习练瑜伽，练瑜伽能能锻炼肢体的协调性，而且还能让自己的身心都的得到放松，但是有的人练瑜伽的时候会遇...平时有很多人都会在家里练瑜伽，还有的人是专门去练习瑜伽的地方学习练瑜伽，练瑜伽能能锻炼肢体的协调性，而且还能让自己的身心都的得到放松，但是有的人练瑜伽的时候会遇到1些问题，有的人是经常会放屁，这就让人感觉很尴尬了，为什么练瑜伽会放屁呢？

1、做了倒立动作通常很多人练瑜伽放屁多在做倒立，甚至是做单腿下犬式时出现，这是因为倒立过来之后，腹腔器官都往地下的方向，上方自然就有了空间，如果腹腔内有气，就会自然排出，通常表现为会阴处发出像放屁1样的声音。

2、肠胃蠕动加快做瑜伽时，身体的血液循环加快，新陈代谢功能也得到提高，对于腹内脏器等都有很好的按摩作用，能帮助促进肠胃蠕动，进而帮助身体将体内多余的气体排出，就会出现放屁的现象。

3、腹压变化引起的在练瑜伽的时候，会有腹部挤压、扭转等动作，导致腹压不断会发生大小的变化，从而也会导致放屁的情况发生。

4、食用过多产气食物在练瑜伽前，吃了过多的容易引起腹胀和排气的食物，像薯类、豆类食品、蛋白质类食物等，都是容易导致在练瑜伽时出现放屁的现象。

5、患有消化系统疾病本身患有消化系统疾病、肠胃蠕动功能不良等疾病，像胃炎、消化性溃疡、肝胆疾病等也是可能导致练瑜伽时放屁的情况的发生的。

6、练瑜伽老放屁正常吗1般是正常的。练瑜伽后腹内脏器得到很好的按摩挤压，肠脏蠕动也会加快，放屁打嗝都属于正常现象，特别是初学者和肠胃不好的者，坚持练习1至两个月后，这种现象会减少或消失，不必担心，而且这种放屁对于清洁肠道、缓解便秘、维持消化系统健康是有帮助的。但是如果是因为本身消化系统疾病导致的练瑜伽放屁，建议及时的就医治疗相关疾病，另外在练瑜伽前少吃容易引起产气或腹胀的食物。

7、不能练习瑜伽的人

1、步入中年之后的人群韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是1个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

2、已经有骨质疏松症的患者特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

3、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

3、为什么练完瑜伽放屁

因为练瑜伽后腹内脏器得到很好的按摩挤压，肠脏蠕动也会加快，放屁打嗝都正常，特别是初学者和肠胃不好的习练者,坚持练习1至两个月后，这种现象会减少或消失，不必担心。|||虽然没有练过.也知道点.也许是你平时没有什么运动,只是在练的时候以后肠胃在蠕动.才有那个现象,以后多做运动,|||正常的排气现象。如果做的倒立动作，会更明显。通则痛，痛则不痛。说明只有身体通畅了，才不会生病。