练瑜伽时拉伤了大腿韧带咋办？我练瑜伽？练瑜伽韧带拉伤怎么办

1、练瑜伽时拉伤了大腿韧带咋办？我练瑜伽？

这个情况我也有过啦， 如果天天压就没事了，是腿还1时不能适应。 我是如果隔两天压腿就会痛， 压腿的时候要慢1点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等1下疼痛缓解1点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。 痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩1下，轻轻的敲就可以了，（我们教练都是拿脚靶拍，不太用力） 喷1点云南白药也可以；也可以热敷。 不过如果不见缓解就还是要就医的！。

2、练瑜伽韧带拉伤怎么办

这只有慢慢静养，以后练的时候难度大的动作可以不用做那么标准。

3、练瑜伽拉伤腰部韧带怎么办

你好,考虑是肌肉拉伤,导致的软组织损伤。建议用配合中药红花水煎外敷。口服37伤片。注意保暖。尤其是腰部。配合按摩治疗效果好。

4、做瑜伽韧带拉伤了怎么办

不要太急躁，做到心平气和，做前最好嫌热1下身，防止肌肉拉伤，但是前期疼是正常的。自己要适可而止。不可过于急进，循序渐进。伤精动骨，1般都是100天的，不过可以好好保养1下，用热水充洗，插活血的药物，可以快1点。注意休息尽量不要活动，局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服37伤药胶囊，慢慢就会好转。祝你早日康复！。

5、瑜伽时腰部韧带拉伤怎么办？

如果出现韧带拉伤的现象，首先就是需要休息，不能再继续拉伸受伤的部位了，等到不再疼痛后再加强1些力量的练习，让腰部更强韧。瑜伽练习首先要发展身体的稳定性也就是力量，在来发展身体的灵活性也就是柔韧，掌握了这1点，就可以安全的练习啦！。

6、瑜伽时腰部韧带拉伤怎么办？

如果出现韧带拉伤的现象，首先就是需要休息，不能再继续拉伸受伤的部位了，等到不再疼痛后再加强1些力量的练习，让腰部更强韧。瑜伽练习首先要发展身体的稳定性也就是力量，在来发展身体的灵活性也就是柔韧，掌握了这1点，就可以安全的练习啦！。