练瑜伽时把右侧一根筋拉伤了特别疼怎么办,练瑜伽脚后跟的筋拉伤怎么办

1、练瑜伽时把右侧1根筋拉伤了特别疼怎么办

立即冰敷，可防止发炎恶化，并能消肿。4十8小时改换热敷，期间并给予支持带固定腰部和髋关节，涂扶他林， 有时间去看医生，开1点舒筋活络的药好的快1点。

2、练瑜伽脚后跟的筋拉伤怎么办

筋拉伤这在柔韧练习里很常见，往往因为准备活动不充分或用力过猛，如果已经拉伤就应该停止，直到好了再循序渐进，而不应该接着练习。