如何瑜伽帮助人们减少压力?
瑜伽是一种身心健康活动，可以帮助人们减少压力、改善身心健康，并促进健康的生活方式。瑜伽通过一系列运动和呼吸练习，可以帮助人们放松身心，缓解压力，并改善睡眠质量。
瑜伽可以帮助人们减少压力的方法包括：
- **缓解肌肉紧张：**瑜伽可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张，从而缓解压力。
- **改善呼吸：**瑜伽可以帮助改善呼吸，缓解压力。
- **促进放松：**瑜伽可以帮助促进放松，缓解压力。
- **改善睡眠质量：**瑜伽可以帮助改善睡眠质量，减少睡眠不安。
- **促进身心健康：**瑜伽可以帮助促进身心健康，改善情绪，提高活力。
瑜伽是一种可以帮助人们减少压力的健康活动，瑜伽可以帮助人们改善身心健康，并促进健康的生活方式。
