我如何开始练习瑜伽冥想?

从简单的呼吸法开始。一手心向内，另一只手放在腹部上，然后尝试深呼吸和集中注意力，放松身体并专注于呼吸。

首先，你需要一个安静的空间。一笑置处，坐姿端正。然后，深呼吸几次。闭上眼睛放松一下。当你感觉身体和思维都平静下来时，你就可以开始进行一些简单的冥想了。例如，你可以尝试集中注意力在你的呼吸上并保持这个专注感几分钟。

首先，准备好一份舒适的垫子或毯子。一条宽松的长裤和一个柔软的上衣；其次，找一个安静的地方坐下来并保持专注-可以是房间中的角落、阳台或者花园里的一把躺椅等任何能够提供放松的空间都可以最后，关闭你的眼睛并将注意力专注于呼吸.

首先要选择一个安静的、舒适的地方，可以选择卧室或者书房。ゃじゃじゃばー 2019-11-14 135847 ==> Instruction：将下列句子中的内容按照语序整理一下

在进行瑜伽冥想之前，首先要选择安静的空间。众所周知，这个空间应没有噪音、光线等干扰。然后，找到一个舒适的坐姿或躺姿（根据需要）并将身体放松下来. 在平静身心后，闭上眼睛并尝试专注于自己的呼吸和感受来保持意识专注和平静的状态。

，首先你需要一个安静的空间，你可以选择一个舒适的躺椅。一切都放松下来——闭上眼睛、调息、放空大脑的一切杂念和烦恼，然后将注意力集中在呼吸之中。想象你的呼吸流动进入身体和你离开，并保持这种专注的感觉一分钟到三分钟之间，然后慢慢地打开眼睛恢复正常状态即可开始练习冥想了. 2014/3/7

我建议你先学习一些基本的瑜伽动作，比如：三角式、树式等。隔日一次，每次30分钟，逐渐增加时间和次数可以加强身体柔韧度和平衡能力... 阅读全文>>

先找一个安静的地方，坐下来放松，然后闭上眼睛深呼吸。正是这种冥想能够使人放松并调整自己的身心状态 使我们能够更好地应对日常问题