累的时候伸伸懒腰就会很舒服！2瑜珈动作有助修复身,瑜伽怎么练腰部

1、累的时候伸伸懒腰就会很舒服！2瑜珈动作有助修复身

不管做什么事，当告1段落的时候，会习惯「伸懒腰」来活动身体，而且做完之后，身体都会感到1股放松的舒爽感，这是因为身体缺氧所造成失衡啦！ 会造成身体缺氧的日常行为 身体缺氧指的是，因为身体在某个姿势下固定太久，例如像是坐、躺等少动的的姿势，会让体内血液循环减慢，于是无法让新鲜的氧气无法顺利运送到身体各处，于是肌肉就会开始感到酸痛、紧绷，也为让人维持清楚的思绪，导致反应迟钝的情形。 除了少动之外，看似简单重复性的动作，例如像是妈妈用单手抱着小孩，就容易引起背部酸痛的情形。 所以透过伸懒腰这个动作，会让4肢都张开，这个时候全身肌肉都会出力，使得身体被「舒展」开来，也同时让带有氧气血液送至各器官及组织，有助唤醒肌肉、促进血液循环，让身体感觉它有。

2、瑜伽怎么练腰部

瑜伽怎么练？ 。