减肥最方法是什么?

最简单有效的减肥方式就是控制饮食，坚持运动。看看营养师的建议，吃一些低热量的食物和高纤维蔬菜、水果，多喝水而不是饮料或含糖饮品；坚持每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步或者游泳等等避免在晚上进食太多，尽量保持规律作息时间等. 当然最好结合专业的减肥机构帮助自己更管理饮食与锻炼计划哦。

少吃多动

少吃多动，运动配合饮食可以有效减轻体重。最有效的方法是坚持锻炼并改变饮食习惯。

减肥最重要的是要坚持，每天定时定量运动和适当控制饮食。想要快速减轻体重的话可以通过节食来实现，但是这种方法对身体健康不利因此并不推荐如果想进行长期的减肥计划则需要通过增加身体能量消耗的方式达到减重的目的例如有氧运动等等

减肥最可靠的方法是控制饮食。问题是，如果一个人饿了就会去吃东西，因此在进行任何减肥活动之前，必须先改变饮食习惯。

健康的饮食搭配，有氧运动以及良心理素质。跟着这些基本原则进行健康减重是最减肥办法…

少吃多运动。比较正确的答案是，少油盐糖的平衡饮食加上适量的有氧运动才能达到减肥的效果

我觉得减肥最重要的是要改变你的生活方式和饮食习惯，多吃蔬菜水果多喝水少吃油腻食物减少摄入的热量。只有这样你才能保证在一段时间后体重开始下降