我的骨头很硬，练瑜伽做不到标准怎么办,感觉自己骨头比较硬，想练瑜伽，该怎么练起？

1、我的骨头很硬，练瑜伽做不到标准怎么办

骚年这不是骨头硬，而是关节僵硬，韧带拉伸不够。多做拉伸运动。

2、感觉自己骨头比较硬，想练瑜伽，该怎么练起？

我骨头也是，自己下载瑜伽app慢慢练吧，或者去瑜伽馆。

3、我的骨头很硬，练瑜伽动作做不标准怎么办

其实，我们所谓的“骨头很硬”是1种肌肉的僵硬。身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬1些。 而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学的，而最终目的是可以把脚放在头上，那么你可就错了喔！ 很多真正的瑜伽大师都是男性，而且不乏上了年纪的长者，且他们可能也不是大家想像中的大瘦子。 瑜伽练习并不要求练习者1定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，1旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有百分百的完成体位，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体的功效。换言之，只要做到你身体的极限，就有效果。 所以说，瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何，只要在锻炼的过程中，体会身体的变化。从瑜伽的运动量来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

4、1身硬骨头怎么练瑜伽？

要慢慢来的 先做1些小点的动作,再做些 用手摸脚 转身等活动筋骨的动作 这样身体才会慢慢接受高难度动作啊 不要着急。

5、我的骨头很硬，练瑜伽做不到标准怎么办

骚年这不是骨头硬，而是关节僵硬，韧带拉伸不够。多做拉伸运动。

6、骨架硬了，练瑜伽很难，怎样把骨头练软。

哈。想把骨头变软。都1把老骨头了还想软？？最好是天天坚持锻炼，我也很喜欢玩瑜伽的，可是还没到那个层次，有机会我也要去练的。记得要坚持就可以了。