如何进行瑜伽拉伸的耐力练习?

瑜伽拉伸是一种耐力练习，需要持续一定的时间才能完成。为了进行瑜伽拉伸的耐力练习，您可以采取以下步骤：

1. 选择一个适合您的瑜伽拉伸强度。
2. 选择一个适合您的瑜伽拉伸目标的瑜伽姿势。
3. 持续练习至少 30 分钟。
4. 每次练习 3-5 次。
5. 休息 1-2 分钟之间休息。
6. 循序渐进地增加练习时间和频率。