如何进行瑜伽肘关节的伸展练习?
伸展练习步骤:
- 坐在瑜伽垫上,将瑜伽枕放在腰部下方。
- 闭上眼睛,深呼吸,放松身体。
- 坐在瑜伽垫上,将瑜伽枕放在肩膀下方。
- 闭上眼睛,深呼吸,放松身体。
- 轻轻伸展手臂,将瑜伽枕放在手臂上。
- 闭上眼睛,深呼吸,放松身体。
- 轻轻伸展手臂,将瑜伽枕放在肩膀下方。
- 闭上眼睛,深呼吸,放松身体。
- 轻轻伸展手臂,将瑜伽枕放在手臂上。
- 闭上眼睛,深呼吸,放松身体。
伸展练习注意事项:
- 不要过度伸展,以免损伤关节。
- 不要伸展到疼痛处。
- 练习时保持放松的姿势,不要过度僵硬。
伸展练习步骤:
伸展练习注意事项: