在瑜伽垫上做减脂类的运动可以穿鞋子吗？最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？

1、在瑜伽垫上做减脂类的运动可以穿鞋子吗？

垫子是防滑的呀可以不穿鞋子，如果你不介意垫子会脏可以穿哦，现在好多瑜伽垫都是可以水洗的了呢。

2、最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？

瑜伽垫的作用就是避免做1些相对复杂的动作时伤到身体，也是起1种防护和业感体现，爬行垫也可以没有硬性规定，如果真的想好好练瑜伽，建议还是买1个，也不贵，放到地板上练习蛮好的，减肥加油，减肥是女人1辈子必修课，健康减肥更重要！。

3、家里只有瑜伽毯、哑铃、飞鸟凳,胖子怎么科学减肥?

先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步） 不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要5天以内。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对1个重量只能连续举起5次，则该重量就是...1193。

4、在瑜伽垫上做减脂类的运动可以穿鞋子吗

垫子是防滑的呀可以不穿鞋子，如果你不介意垫子会脏可以穿哦，现在好多瑜伽垫都是可以水洗的了呢。

5、怎样用1张瑜伽垫减脂

刚开始练瑜伽减肥的时候要做好安全保护措施，建议用IKU的初学瑜伽垫试试，加宽加厚，可以给初学者更好的保护。最重要的1点就是它是根据初学者的运动特性制作的，所以能更好的辅佐初学者练习。

6、最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？

瑜伽垫的作用就是避免做1些相对复杂的动作时伤到身体，也是起1种防护和业感体现，爬行垫也可以没有硬性规定，如果真的想好好练瑜伽，建议还是买1个，也不贵，放到地板上练习蛮好的，减肥加油，减肥是女人1辈子必修课，健康减肥更重要！。