我做完瑜伽为什么会头疼呢？做完瑜伽后出现头痛现象，是为什么？

俞娟

天生的，强生的

1年前

1、我做完瑜伽为什么会头疼呢？

可能是呼吸的问题,要用腹式呼吸,还有可能在你做倒立体位法时起来的时候速度太快,应该要有1个缓冲的过程,然后漫漫的起来。

2、做完瑜伽后出现头痛现象，是为什么？

你头痛的情况可能是体位练习不正确，更有可能就是你说的呼吸问题，瑜伽的体位1定要配合呼吸，如果你身边没有老师，那你就自然呼吸，慢慢做，时间长了，掌握呼吸，1般都是吸气伸展，呼气弯曲或扭转。

3、请问：为什么我做完瑜伽练习头疼呢？

瑜珈的呼吸本来就是很重要的环节，要是觉得麻烦，大可以练跑步。另外，瑜珈不是什么人都能学的，并不是1种大众运动。 9成伤者竟不知凶手是"瑜珈" 9成伤者竟不知凶手是"瑜珈"－－－医学专家认为,有4种人不适合练习瑜珈,1,骨质疏松患者,2,有神经疾病的患者,3,患有椎间盘突出的病人,4,关节组织有问题的患者,这些人如果遭到"瑜珈伤害"会危及性命. 在中国的某大城市的某个著名医院里1位主任医师接诊了1个女钢琴师,医生只是把病人的胳膊略微朝水平上方抬了抬,女琴师立即疼的倒吸了1口冷气.经过仔细诊断,医生告诉病人她的肩肘部位断了1根肌腱,必须及早动手术,否则后果将会非常严重. 经过医生的仔细询问,原来女琴师为了保持身材但又不喜欢体育锻炼,在朋友的推荐下去练习瑜珈,她看到电视广告中有健身房宣传瑜珈可以瘦身美容,于是就去1家很有名的瑜珈馆办了卡,经过半年多的练习,她发现身体并没有宣传的那样变好,反而肩膀和脚踝越来越疼,她去问教练教练却告诉她1定要坚持过这1关就会好起来,单是她的肩膀肿的却越来越厉害,连赖以维生的钢琴也疼的没法再弹了,只好求治与医生.医生告诉她以后不可以再盲目练习瑜珈这种高危险的运动了. __________ 9成伤者竟不知凶手是"瑜珈"_______________ 幽雅,平衡的瑜珈怎么会对练习者造成如此严重的伤害?这1点就连很多伤这自己也很难相信. 事实上,瑜珈是1种受伤率高于F1的易受伤运动,在中过的大城市这些瑜珈的热土上,愈来愈多的练习者,因为"瑜珈伤害",接受了肌腱,跟腱手术. 据中国某权威医院的运动医学科门诊统计,今年7月,平均每天有1百个运动伤害患者就诊,手术人数高达6十多个,"瑜珈伤害"是主要原因,但是其中9成的患者竟不知道凶手是瑜珈,在医师的询问下,才找到了罪魁祸首. " 疼痛滞后"是"瑜珈伤害"的1大特点.专家认为瑜珈有别于1般体育剧烈体育运动,打篮球网球时扭了腰伤了脚,疼痛立竿见影,可是在各种造型怪异的瑜珈姿势背后的伤经动骨却1时难以被察觉,这些暗藏的疼痛往往在几小时甚至几星期后才慢慢显露. "检查困难"是"瑜珈伤害"的另1特点,"瑜珈伤害"属于软组织受伤,多发生于关节,肌肉,韧带和软骨,普通X光难以辨认,往往被患者甚至医院所忽视. 此外,"瑜珈伤害"的恢复时间之长,也超出很多患者的想象."瑜珈伤害"引起的韧带,跟腱的损伤会带来1周至8周的疼痛,而神经痛,背部拉伤和脊椎损伤则至少需要4个月的恢复期. 医学专家认为,有4种人不适合练习瑜珈,1,骨质疏松患者,2,有神经疾病的患者,3,患有椎间盘突出的病人,4,关节组织有问题的患者,这些人如果遭到"瑜珈伤害"会危及性命. 但是,所有这些,很多瑜珈场馆和健身教练都没有明示,不少练习者带着盲目的目的开始练习,又同样在盲目的健身教练的鼓励下,过度练习造成了伤害,直至不得不走' 在中过的上了手术台. 所以,专家告诫大家,要减肥保持身材,就需要合理的有氧运动和合理的饮食来达到目的,有身体的疾病就应该去医院就诊,瑜珈并不是解决问题的灵丹妙药,反而是1项具有很高风险的运动.很多练习者都受过瑜珈教练的"教导"说练习瑜珈要尽量吃素,尽量少吃,但这是违背科学的谬论,人每天必须要摄取足够的营养才能健康的生存.很多瑜珈中的奇形怪状的动作是绝对不适合普通人来做的,就连很多杂技演员也要从小练起才能做到的动作都会出现在瑜珈的动作中,所以造成伤害也是可想而知的了,有很多瑜珈教练自己本身也是受害者,但为了赚钱他们不得不继续进行联系和授课. 瑜珈并不是1项大众运动,它需要有非常专业的人来指导少量的人进行训练,而这种专业人士应该是1位有十几年甚至几十年练习经验的运动专家,不要跟麦当娜比,她有足够的钱来请这样1位专业老师单独知道。

4、为什么我做完瑜珈感觉头痛、头晕、呕吐呢？

我觉得可能你不适合做瑜珈, 或者你做了难度太高的,超过你身体的承受能力了前些日子，香港有媒体传出，1位49岁的女子在健身房里练瑜伽时突然倒地，抢救到医院就停止了呼吸。据说那女子身前也无什么疾病。练瑜伽不慎而猝死，这让人有些恐慌。香港媒体还特意请出专家来讲解，题目是瑜伽并非人人适合。哪些人最好不要做瑜伽呢？高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。怎样选择适合自己的瑜珈训练呢首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜珈学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜珈学习中寻找内心的平静？ 1旦当你的目的确定下来后，就亲自去瑜珈教学试课，体验瑜珈教学老师的教法和上课的环境。1般试课时间大概在1个月左右,练习几次之后，你的身体就会告诉你，这种瑜珈训练是不是适合你。如果当你找到真正适合你的瑜珈训练时，再考虑长期练习也不迟。