阴瑜伽趴不下去怎么办

1、阴瑜伽趴不下去怎么办

这些年你理解的阴瑜伽是否正确呢 这8大误区有没有踩到阴瑜伽看起来是非常舒适的理疗康复类瑜伽，但很多人对阴瑜伽存在着诸多误区，今天我们来看看这8大误区你踩到了几个1.阴瑜伽就是在昏暗的灯光下，趴或是躺在抱枕上舒舒服服的放松。确实会用到抱枕也会趴或是躺在上面，抱枕只是让我们更好的找到伸展的地方，让拉伸不那么强烈但还是有拉伸感觉的。2.阴瑜伽就是过度拉伸韧度，让关节不稳定。阴瑜伽在身体肌肉完全放松的前提下伸展拉伸关节周围的组织和韧度，还是比较安全的，有智慧的练习。3.阴瑜伽挤压关节，给关节带来伤害。适度的施加压力可以给身体更好的调节，保持健康的身体。4.阴瑜伽不在乎正位。对每个人正位的概念会有所不同，在阴瑜伽体式中，每个人可以根据自己的身体情况做对应的调整。5.阴瑜伽适合懒人来练习，现实生活中确实有这部分人，但其实每个人都适合的，配合阴瑜伽的练习可以帮助找到身体的平衡。6.练阴瑜伽1定要够禅，阴瑜伽长时间的保持会让身体和心理承受1些压力，找到内在的连接，逐渐的让心安静下来，练的是过程，和心对话的过程，而不是结果。7.怀孕了不可以练习阴瑜伽。不能1棒子下定论的，阴瑜伽也有很多体式和体式的变体还是挺适合孕期来练习的。8.阴瑜伽是女人的专属，在小编刚开始接触瑜伽的时候发现名字是阴瑜伽，直接没敢进去，结果回来1查，男人也可以，而且还非常适合。上面的8大阴瑜伽的误区，你踩中了几个呢，希望阴瑜伽可以很好的帮助我们身体找到内在的平衡，瑜伽路上，坚持加油！。