如何在瑜伽砖上练习脚背伸展?

瑜伽砖脚背伸展步骤：

1. 站在瑜伽砖上，将腿伸直，放平膝盖。
2. 闭上眼睛，深呼吸，放松身体。
3. 轻轻地伸展脚背，直到膝盖伸直到最低点。
4. 轻轻地闭上眼睛，放松伸展过程。
5. 慢慢恢复到初始姿势。

瑜伽砖脚背伸展注意事项：

• 不要过度伸展，以免损伤膝盖。
• 不要在疼痛时进行伸展。
• 适量伸展，循序渐进。