如何在瑜伽砖舞蹈中压脚时保持专注?

保持姿势。

• 确保瑜伽砖舞蹈的姿势正确，保持背部挺直，手臂自然垂下，并保持腿部自然伸展。

专注于呼吸。

• 专注于你的呼吸，让它 rythme与瑜伽砖舞蹈的节奏。

专注于你的身体。

• 注意你的身体感觉，不要过度伸展或压缩。专注于你的呼吸，让你的呼吸与你的身体的节奏一致。

保持专注。

• 专注于你的呼吸，不要ഊ或思考其他事情。

练习瑜伽。

• 练习瑜伽可以帮助你培养专注力。