我的腿练瑜伽的时候好像拉伤了，大家帮我看看要不要去医院。。,练瑜伽时拉伤了大腿韧带咋办？我练瑜伽？

1、我的腿练瑜伽的时候好像拉伤了，大家帮我看看要不要去医院。

练习瑜伽拉伤是常有的事情,可能是肌肉,也可能是韧带,肌肉在过度紧张后得不到休息和放松就会产生你这种状况,最好休息1个星不要运动腿部,有条件的话用热水或毛巾敷后用活络油搓,每天1次,1周后待肌肉慢慢恢复后,如果是韧带伤随着肌肉的恢复,韧带也会修复的,但后期再练习时要由轻到重,不能强拉硬扯,瑜伽讲求的是配合呼吸伸展身体至能承受的程度,希望你以后要注意.我是瑜伽教练,如果有需要也可以再咨询我!

2、练瑜伽时拉伤了大腿韧带咋办？我练瑜伽？

这个情况我也有过啦， 如果天天压就没事了，是腿还1时不能适应。 我是如果隔两天压腿就会痛， 压腿的时候要慢1点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等1下疼痛缓解1点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。 痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩1下，轻轻的敲就可以了，（我们教练都是拿脚靶拍，不太用力） 喷1点云南白药也可以；也可以热敷。 不过如果不见缓解就还是要就医的！。

3、练个瑜伽都会肌肉拉伤，到现在腿上的肌肉都是硬邦邦的，我该怎么办啊，多长时间爱你才能自行恢复呢

每天用大桶的热水泡脚，在用手按摩，这样有利于瘦腿比较轻松，毕竟你们女生不喜欢运动吗？用这用方式又轻松，泡脚还可以活血。如果有条件的话还可以去外面做做推拿什么的，这样有利于恢复。

4、练瑜伽腿拉伤这么办

有些瑜伽姿势教练宣称疼痛是件好事。这类教练经常挂在嘴边的话就是“今天的练习会让你的身体吃苦哦”或是“没有疼痛就没有收获啊”。 其实，这是跟正宗的瑜伽系统教导背道而驰的。作为瑜伽姿势的练习者，我们必须听从身体的感受，避免过度的伸展，不做任何可能会伤害自己的动作。 首先，必须寻求医疗帮助并遵循医嘱，通常需要静养，要有耐心。 其次，需要有些乐观精神，不应紧张或沮丧。压力或沮丧情绪会干扰身体的自我痊愈过程，反而会延长恢复期。面对现实不怨天尤人的心态，才是身体复原所需要的。 再次，可以试着将不利转变为有利，把握这个机会将本打算用于肢体活动的能量，转而用来做精神方面的培养，譬如利用时间多练瑜伽语音冥想。 此外，如果因为受伤而无法像以前那样锻炼，就需要吃得少1点，保证摄入能量与消耗能量相当。如果有几天不能练习姿势，不妨借此机会做1～3天的断食，洁净1下身体。有研究显示，断食能让受伤部位愈合得更快。 摘自中国瑜伽之母《基础姿势与技法攻略》。

5、我女儿第1次去练瑜伽腿拉伤已有8天

你好,这个情况的话是属于肌肉拉伤的,需要进行热敷,按摩理疗。 目前的话还是有必要进行治疗的,可以进行理疗,同时的话,可以用活络油以及活血的膏药进行治疗。

6、练瑜伽时拉伤了大腿韧带。咋办??

这个情况我也有过啦， 如果天天压就没事了，是腿还1时不能适应。 我是如果隔两天压腿就会痛， 压腿的时候要慢1点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等1下疼痛缓解1点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。 痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩1下，轻轻的敲就可以了，(我们教练都是拿脚靶拍，不太用力) 喷1点云南白药也可以;也可以热敷。 不过如果不见缓解就还是要就医的!