那么瑜伽是如何帮助去除体内毒素呢?

瑜伽通过运动、呼吸和冥想来帮助去除体内毒素，具体包括： 原创的运动可以促进淋巴回流； 有氧呼吸可以帮助清除自由基和有害化学物质（如亚硝酸盐）； 冥想和深呼吸可减少压力荷尔蒙的压力，并增强身体对内分泌系统的响应。

根据中医学理论，人体内的湿气、阴寒和瘀血是导致身体不适的主要原因。没有任何形式的运动能够有效清除这些病症体。而通过练习一些特定的瑜伽动作可以帮助我们消除内在的毒素。例如，像 鱼式（Matsyasana）这样的姿势可以帮助清理下呼吸道和消化系统中的痰液 还有如 扭转式 这样的动作能够疏通血液循环并消除体内毒素积累。

瑜伽可以改善身体各个系统的功能，这有助于减少身体负担。摸出你的烦恼，并使身体能够释放和处理这些有毒物质。

通过调整呼吸、姿势等体位练习，瑜伽能够加强身体的内脏功能，促进消化道和循环系统的正常运作。隔绝了运动与食物刺激的作用时，可以减少肠胃蠕动速度从而降低对毒素吸收的机会；同时，透过练习呼吸技巧来帮助加快血液循环的速度以及提高新陈代谢效率，有助于排除体内的有害物质。 此外，瑜伽对于提升身体自卫能力、抑制免疫功能退化和调节内分泌等过程也有积极的作用。

在瑜伽中，我们通常会使用呼吸技巧和身体拉伸来刺激身体各部位的血液循环系统。清扫身体内部堵塞的地方，促进内脏器官的健康运转，从而达到排毒的效果...

瑜伽通过呼吸、放松和各种体位法促进淋巴系统的运行，增强免疫系统功能。拉筋使身体更柔软，从而有助于排毒。此外，瑜伽还可以增加新陈代谢率并刺激肠道消化道蠕动加速排空过程，进而减少有害物质的滞留时间.。。

瑜伽通过不同的姿势，有助于内脏器官的运作以及血液循环。没有任何动作是无意义或徒劳无功的！练习时要保持专注和平和的心态，将身体放松到最佳状态，以使血液流向全身并促进循环系统运转正常 。这同样有助于身体排毒。此外，瑜伽还鼓励呼吸从腹式吸气转换为胸式呼出来帮助清洁肺部，从而提高新陈代谢率.

当你进行深吸气和深呼气时，你的内脏器官都会得到改善。拉韧带、肌肉的运动以及全身各部位的拉伸都能够促进消化系统的功能，并通过呼吸来提高身体的新陈代谢率。此外，瑜伽还有助于放松神经系统，从而减轻压力引起的毒素积累。