有腰间盘突出可以练瑜伽吗...,腰间盘突出可以练瑜伽吗...

1、有腰间盘突出可以练瑜伽吗...

在瑜伽的体式练习上并没有1劳永逸的方法需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况、腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状（是前弯疼痛还是后弯疼痛）对偏弱的1方做重点练习　　同时要特别注重腰背部肌肉的训练这是维持腰椎稳定的重要练习之1加强腰背部肌肉的锻炼有助于维持及增强腰椎的稳定性从而延缓腰椎劳损退变的进程可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症而目前处于缓解期的人防止病情复发尤其重要由于腰腿痛而卧床休息或佩带腰围治疗的人腰部不活动不受力长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力因此也应当加强腰背肌的训练　　在增加腰背部肌肉练习的同时还要特别注重腹肌的练习这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉双方协同才能加强整个腰椎的稳定性同时通过强化腹肌来保持稳定的腹压也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮A、在急性期应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上以鳄鱼式进行延续时期的休息减少椎间盘的劳损和神经损伤提供疼痛的缓解促进愈合复原俯卧式和鱼戏式可以在急性的状态下为缓减疼痛而采用然后旧能地增加完整的、安静的休息。

2、腰间盘突出可以练瑜伽吗...

这个是可练习瑜伽的腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩对症口服药物治疗日常生活中注意预防也是关键平时最好睡硬板床对于减少腰椎间盘承受压力有帮助腰部平时要保暖可以带个腰围子既保暖对于腰椎也有保护作用不要做腰部承重较大的活动和劳动以免引起复发。

3、腰间盘突出能练瑜伽吗

病情分析：腰间盘突出不能练瑜伽 意见建议：腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，1侧下肢或双下肢麻木、疼痛等1系列临床症状。1般来说患者如果不发病的话，可以没有任何症状，但是对于急性发病时非常的疼痛，所以腰椎间盘突出症的患者应当尽量减少激烈的运动目的就是为了预防疾病复发，不要认为不发病时的运动可以减轻椎间盘突出症，运动只会加重髓核的突出，没有减轻的作用，所以患者不应练习瑜伽，尤其是1些对腰部要求比较高的动作！ 陈闯—驻马店市中心医院 外科 医师。

4、腰间盘突出练瑜伽好么

可以练习。瑜伽的鸽子式、盘腿前弯式之类的姿势都可以很好的预防和治疗腰椎间盘突出，还有1些诸如下半身摇摆式之类的练习可以很好的按摩、放松脊椎消除能量阻碍。让你妈妈事先告知教练自己的腰椎问题，或者你告诉妈妈像骆驼式、后屈式、眼镜蛇式所有锻炼脊椎柔韧性的的动作，尽自己做能不要勉强自己，在可以保持的体位上保持自然呼吸为标准。

5、长期练瑜伽的人不会患腰突吗?

不1定，瑜伽练的好练得久的，身体柔韧性、协调度都比较高，相对而言患腰突的几率也低很多，但还是有得腰突的可能的，办公室白领练瑜伽的不少吧，特别是女性，但也有得腰突得，1方面加强锻炼，要预防的话，另1方面别久坐，别穿跟鞋，得腰椎间盘突出的几率就低了。

6、腰间盘突出的人可以练瑜伽吗?

由于腰椎间盘的特殊结构决定很多1般药物难有治疗作用，因此1般中西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，达不到根治腰突症的目的。就腰椎间盘突出问题，比较专业的有立正消痛藏药贴。立正消痛藏药贴采用【立正双叠加疗法】，使用先进的RGS超低温生物萃取技术，提取雪域高原天然生物和草本植物元素的有效成分，制取天然生物强效剂、草本元素微粉剂并使之互相作用，产生“生化热”效应，双效叠加，真正实现了1+1>2。另外保留了其安全无毒副作用的特性，具有吸收快，稳定性强的特点。突破了传统药物对身体的损伤和负效应，达到标本兼治的目的。 腰椎间盘突出的预防方法：

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。 在此，推荐1套简单易学的腰背肌锻炼操：

1、仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。

2、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。

3、仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。