简单的瑜伽入门动作招式

1、简单的瑜伽入门动作招式

当你觉得自己全身僵硬，连弯腰都困难时，有人用1年的时间做到了这个完美的瑜伽体式。下面是我为你带来的简单的瑜伽入门动作招式，1起来看1看吧。 简单的瑜伽入门动作招式 下犬式 这是1个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 ● 双手双脚撑地，将身体抬起成为1个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在1个平面上。