腰部拉伤应该怎样治疗，可练瑜伽帮助恢复吗,练瑜伽脖子拉伤怎么办 跟着这样处理恢复快！

1、腰部拉伤应该怎样治疗，可练瑜伽帮助恢复吗

病情分析：您好，这个情况在未康复之前是不能练瑜伽的，现在应该以休息为主 指导意见：同时要通过治疗加快恢复，如推拿按摩，理疗，贴膏药，局部注射疗法等等，可以缓解症状，等症状完全消失，病情恢复后再考虑进行瑜伽锻炼。

2、练瑜伽脖子拉伤怎么办 跟着这样处理恢复快！

9 休息 练瑜伽导致脖子拉伤，休息是比较的恢复方式，避免再去进行剧烈的运动，颈部活动要小心，睡觉时要找个高度合适的枕头，多吃1些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果。 10 练瑜伽脖子拉伤多久能恢复 根据拉伤程度以及处理措施而定。 要知道肌肉拉伤也是有轻重之分的，因此练瑜伽脖子拉伤多久能恢复是根据拉伤程度而定的，如果轻微拉伤，只有轻微的疼痛，又采取了上述有效的措施进行缓解，可能短短几天就能恢复， 但要是严重的拉伤，有痛感强烈，有肿胀变形，肌肉断裂的情况，那恢复时间会很长，可能要休养几个月甚至更长时间。 11 练瑜伽怎么橘蔽避免脖子拉伤

1、做好充分的热身，在练瑜伽之前，不仅要活动手脚等部位关节，脖子部位也要注意热身，如扭扭脖子，手臂上举放松颈部肌肉等。

2、要根据自身的实际情况来选择适合自己的瑜伽动作，不要冒然选择自已不熟悉的或难度系数极桐伍激高局袜的动作，那样更容易出现拉伤的现象。

3、掌握正确的动作要领，这点是很重要的，很多人练瑜伽出现肌肉拉伤就是姿势不标准，或是动作中用力过猛所致，所以要想锻炼中不受伤，1定要掌握正确的动作要领，保证锻炼质量，量力而行。

4、锻炼要循序渐进。不管有没有瑜伽经验，在练习时，都是要循序渐进的进行的，根据自身实际情况来安排锻炼量，不要1下子突然猛增加强度。

3、练了核心力量瑜伽后的疼痛怎么恢复

体育运动后的疼知型痛可以通过以下方法来恢复灶卖： 1是隐猛逗运动后马上做拉伸； 2是做好放松活动； 3是找人按摩； 4是泡1个热水澡。

4、腰肌劳损能练瑜伽么 腰肌劳损怎么恢复

我的理疗老师说腰肌劳损能练瑜伽,可用前曲体式拉伸膀胱经来改善(比如增延脊柱伸展式，顶峰式，下犬式，单双腿背部伸展式等等)，适度后弯(不能过度)。

5、人流之后怎样能快速恢复，可以练瑜伽吗

最少要1个月的 人流后1个月是要尽量的少运动 多休息 禁止吃辛辣的食物 子宫恢复是需要1段时间的 瑜伽里面是有1些倒立的运动 不利于子宫的恢复的 建议还是1个月之后 再考虑。