瑜伽初学者,请问瑜伽垫的厚度怎么选?瑜伽垫该怎么选
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1、瑜伽初学者,请问瑜伽垫的厚度怎么选?
瑜伽初学者刚开始练习时,由于体式掌控能力较弱,关节易感受到疼痛,所以在选择瑜伽垫时要注意:;加厚的,但也不能太厚,1般8mm或10mm的足以;足够好的平衡性。目前1般加厚的瑜伽垫不保证平衡,;有个专门做垫子的IKU;他根据不同运动特性为每1款垫子设计精确阻尼,即使垫子加厚也不影响体式平衡练习。;他为初学者设计了1个系列的初学瑜伽垫,很多新人开始练习时用的都是他们家的垫子。
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2、瑜伽垫该怎么选
瑜伽垫该怎么选 瑜伽垫是我们练习瑜伽时就会用到的瑜伽器具,瑜伽垫的材质有很多种,环保标准也是有不同的,那么在选择瑜伽垫时该如何去选择适合自己的瑜伽垫呢?今天我就给大家介绍下挑选瑜伽垫的方法,各位快学起来吧。 瑜伽垫该怎么选
1、材质是什么,TPE还是PVC,或是其他材质?TPE是环保的材料可以自然降解的,PVC不是。
2、是否便于清洗?通常TPE用湿毛巾擦洗,然后晾干。PVC垫子是发泡的,吸水,比较不容易清洁,也较难凉干。
3、平铺在地上时,是否容易铺平、不会起皱?有些瑜伽垫铺在地上是铺不平的。
4、流汗后会不会打滑?容易出汗的MM,应特别注意这点,如果打滑,那体位法练习就很难练了。
5、是否容易携带?是不是配带背包,在出外练习时,有个背包是很方便的。 以下还有方法
1、用大拇指压1下,如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来,表明弹性不够。很多PVC垫子说是6MM的,但是材料根本没有放够,只有1.1-1.2 KG左右,必然导致密度不够,弹性很差。 正常的是1.4-1.5KG的6MM的PVC垫子才够弹性,才能有效保护瑜伽练习者的膝盖和软组织。
2、弄湿1小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。如果打滑的就是PVC发泡颗粒太小了。TPE材质的垫子1般不会打滑。
3、用1块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂?这是测试PVC垫子的好方法。
4、留意瑜伽垫的材质,选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制,PVC是长期的塑料污染源,会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。
5、环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成,不含PVC,目前TPE为环保的流行的瑜伽垫。 瑜伽垫的清洗技巧 练习瑜伽的时候,瑜伽垫能起到防护的作用。买回来的瑜伽垫该如何清洗以增加其使用寿命呢?下面就来教你如何选购适合自己的瑜伽用品并教你保养技巧。 现在练瑜伽的人越来越多,瑜伽垫的清洗也变得很重要。瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织,因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分,是保护练习瑜伽时避免运动伤害的重要武器。 不太脏的瑜伽垫可以这样清洗 在喷雾器里倒两杯水和4滴洗洁精,摇晃均匀后喷洗瑜伽垫,然后用干布擦干即可。 但如果瑜伽垫很脏,可以用洗衣粉水擦洗,再冲干净,然后用干毛巾吸干上面的水分,放阴凉处风干。 练瑜伽别让瑜伽垫伤皮肤 当您完成倒立、抱膝等1个个高难度的瑜伽动作时,留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗? 据报道,健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒,容易藏污纳垢滋生病菌,使皮肤受到感染。 可能有人会说,自己常使公用的垫子练习瑜伽,也没有出现身体不适。 其实原因很简单,不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后,并不会马上发病,而是潜藏在皮肤表层很长1段时间,1旦人体的免疫力下降,它才发起进攻,导致各种传染性皮肤病。 不清洗的.瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等 其中的细菌会导致毛囊炎,真菌易致体癣、脚气,而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。 瑜伽垫分类 TPE 它的最大卖点在于环保,相比PVC,它宣传自己是可降解材料。相对来说味道稍小。还有比较轻便,方便携带,比1般的PVC垫子表面耐磨,但好像吸汗效果不如PVC。 麻 纯天然,有亚麻,黄麻材质。天然的麻延展性不足,略为偏粗糙,厂家1般会对它进行处理,如添加橡胶乳胶,等等,处理完以后也会比较重。 PVC瑜伽垫 这个是是近几年来新兴起的环保瑜伽垫,连知名品牌都打出TPE,为热可塑弹性体,质轻易携、价格适中,韧度及柔软度是目前最具优势的1款。 是目前市场上最常见的材质。和其他瑜伽垫相比它最大优点在于价格实惠。这种垫子,孔洞均匀,密度稍大,内加防裂布。不过日常使用,普通的也足够。 Latex瑜伽垫 Latex同样撷取自橡胶树脂,浸泡方式与表面亚麻结合,完全不使用胶水,止滑度优,但弹性与回复力不佳。 本身具高天然蛋白脢,严重过敏者,需小心确认后再行使用。清洗上,可用清水擦拭或沾上以少许肥皂水,放在室内通风阴凉处风乾然后收起,会建议学员自备瑜伽垫,只要是可免除卫生疑虑,市售的瑜伽垫种类繁多,可依照个人的需求下去做选择。 橡胶 延展性较好。有分天然橡胶和工业的。天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然,回归自然。不过它1般比较重。价格也不轻在300-1000元。 普通地毯 不要选用那种毛皮类拉毛类的地毯。最好是舞蹈室专用地毯。但是地毯不易清洁,如果地毯中滋生细菌真菌螨虫等,清洗比较麻烦,需经常阳光曝晒。而且毛毯的细小纤维对于呼吸系统敏感的练习者不好,特别是哮喘的练习者,有引发疾病的危险。1般不建议使用。 ;。
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3、瑜伽垫怎么选
瑜伽垫怎么选 首先,我们得了解瑜伽垫的主要功能,它主要起到防滑,避免脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的效果,还能有用隔绝地上寒气。好的瑜伽垫抓地力强,具有杰出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体肌肤亲和性。你不但能够在上面操练瑜伽,还能进行其它的健身运动。 瑜伽垫的厚度 瑜伽垫的厚度主要有1.5mm,2.5mm,3mm,4mm,5mm,6mm,7mm,10mm,当然这么多尺寸我们常用的瑜伽垫厚度其实就是:2.5mm和4/5/6mm。 2.5mm垫:合适经验丰富的瑜伽练习者,最合适垫在公用瑜伽垫上运用,也是瑜伽大师们的最爱(本来许多印度大师都不必垫,最大极限的使用先天环境……)。由于有极好的触感,带着起来也很便利,好的垫子还可以折叠。 4-6mm垫:合适1般习练者,抓地力不错,防水和防滑功能也不错,对娇气的姑娘来说,1张5mm的瑜伽垫已经算舒服的了。可是要出门,你要是以瑜伽为职业而且你又不开车,天天背着她出入,诚心像个剑客。 瑜伽垫的材质 这个是百度最多科普的,什么橡胶、亚麻、泡沫、EVA、PVC、TPE,这些不是专业制造人员根本区别不了优劣,我也不假装专家了,我们只讲干货。 练习不同的瑜伽是否要选择不同的瑜伽垫?其实,没有那么讲究,印度大师们还不是伸手就来,底子不必垫。不过我更推荐薄款,好携带好清洗。 瑜伽垫的尺寸 瑜伽垫的国际标准是173x61cm,垫子的长短和身高成正比,市面上大部分瑜伽垫都是通用尺寸,不过只有Atmananda根据亚洲人身高,设定了更贴切亚洲人身高的瑜伽垫(详细1会看下面介绍),身高超过170cm,加长版的垫子更适合你。 说说那些年我用过的瑜伽垫 入门最良心之作:哈他防滑高弹垫 比起网上1堆几十块材质恶劣的瑜伽垫,如果你是新手或者刚入门的初学者而且希望买1块性价比高的'垫子,建议就选它。加长的身材满足大部分人的身高,材质上纹路设计在防滑上,和抓地力足够用,厚度在6mm,日常习练完全可以让你用上3年都没问题。 学员升级款:哈他超薄瑜伽垫or哈他天然亚麻橡胶瑜伽垫 哈他超薄垫:国内瑜伽垫品牌,哈他算是在1般受众群体里最受欢迎的。除了上面提到的价位亲民适合新手款外,就是这个超博垫子。橡胶材质针对干滑优势更多。另外它的超薄,可以适用外出携带以及喜欢自带瑜伽垫的场馆会员。厚度分:1.5mm和3.5mm,建议用3.5mm垫子。 哈他亚麻垫:亚麻这款因为材质本身耐拉伸、耐高温、吸汗性强,更适用高温瑜伽、阿斯汤嘎等力量消耗类型瑜伽,他的厚度在5mm。本身在亚麻的基础上加了橡胶后,弥补了在湿滑上的不足,属于1般习练者的2.0升级版。 颜值控首选款:sugarmat印花瑜伽垫 简单说,sugarmat绝对是颜值最高的垫子,瑜伽垫里的女王非他莫属。而且这款垫子绝对不是傻白甜类型,除了好看的印花设计在每次出场时候惊艳全场外,它的防滑技术处理也有着独特设计,而且最出众1点是可以机洗。在现在普通瑜伽垫需要特殊护理的局面上,sugarmat确实技高1筹。既想要好看又好用没有哪款比得上它。 万能经典土豪科学于1身款:liforme土豪垫or不弃瑜伽垫 liforme土豪垫:先说英国出产的这款简直在瑜伽圈无人不知的土豪垫lifoume,其实我特别好奇,到底这个品牌是靠什么别具1格的特点成为每个瑜伽老师都想拥有的最高端垫子。因为在我个人体验之后并没有发现有无人能敌的优势。只能说,它的出身,它的高价保证了质量,除非您不差钱,那就带走1款吧。同样名誉和liforme相当的当属于不弃黑垫。 不弃的确是个好垫子,包装精美内容齐备,外形端庄上档次,使用上堪称实力派 - 在最基本的功能上可以完全满足我的需要。不弃不仅仅是1种情怀和态度,它和Liforme土豪垫1起代表了瑜伽垫产品生命周期的进化 它的4mm厚度有非常好的脚感,环保天然材质加防撕裂层、良好的舒适程度和缓冲性能,既能保护身体关节又能感受与大地的连接,习练起来非常安心。 对于习练的不同阶段,1张合适的瑜伽垫陪你还是非常重要的,这种贴身的东西我觉得还是要好好选,瑜伽是个值得1生坚持的事情,瑜伽垫怎么能随随便便,希望这篇给大家的推荐能让你选到心爱的垫子。
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4、学瑜伽怎么选瑜伽垫
1、在挑选瑜伽垫时,用大拇指和食指压1下,试试耐压性,如果耐压性强,对人体好,因为可以防止损伤,更值得选购。
2、买瑜伽垫,要测试1下垫子是否容易破裂,具体测试方法为用橡皮擦擦1下垫子,如果材质差,会掉色且损坏。
3、另外,还需注意的是,要买比较干燥的瑜伽垫,以免买到发泡剂残留过多的垫子损害健康,练习时也容易打滑,摔伤,测试方法为用手掌摸摸垫子。
4、初学瑜伽,垫子要选厚1点的,1般6mm厚最佳,如果找不到6mm厚的垫子,也可以选择厚度在3.5mm-5mm之间的垫子。
5、传统的瑜伽垫多是用PVC材质制成的,并不环保,所以,选购时,最好选用天然乳胶和麻混合制成的,虽价格贵点,但对人体有好处。 我们只要掌握了技巧,就能轻松地挑出好的瑜伽垫了。