如何在瑜伽球上练习瑜伽平衡?

瑜伽平衡练习步骤：

1. 选择适合的瑜伽球大小，使其能够完全覆盖你的膝盖和 thighs。
2. 坐在瑜伽球上，保持姿势。
3. 闭上眼睛，专注于你的呼吸。
4. 慢慢伸展你的腿，保持伸展的姿势至少 10 秒。
5. 闭上眼睛，保持姿势。
6. 慢慢闭合你的眼睛，保持姿势至少 10 秒。
7. 慢慢伸展你的腿，保持伸展的姿势至少 10 秒。
8. 闭上眼睛，保持姿势。
9. 慢慢伸展你的腿，保持伸展的姿势至少 10 秒。
10. 闭上眼睛，保持姿势。

瑜伽平衡练习注意事项：

• 不要过度伸展你的腿，如果感到疼痛，请休息。
• 不要练习瑜伽平衡时使用任何辅助设备。
• 练习瑜伽平衡时保持呼吸，这有助于保持你的平衡。