瑜伽排课思路,如何排一节完整的私教瑜伽课？

1年前

1、瑜伽排课思路

1.排课重点不在于怎么排，而在于有没有东西排。比方:每个派系就像不同的房子，原材料(体式)搭建房子。 2.学习步骤:1.先学体式，准备砖 2.再学相应派系排课方法排课原则再去搭建房子 3.找到自己排课风格，也是房子装修风格。丰富自己的语言引导，感知，瑜伽文化等，把自己的房子装修的和别人不1样。 3.体式学习重点:体式学习要点，体式解剖学结构，体式力学结构，体式功效(理疗思路)。即便是1模1样的体式，不同的老师上出不1样的感觉，其实排课很简单，简单到1节课只是十来个体式的序列；排课又大有学问，需要老师有对体式的深刻理解，有瑜伽文化的深厚内涵，有骨架有肌肉有血液还要有精神，才能让1节瑜伽课不仅仅只是1节课。

2、如何排1节完整的私教瑜伽课？

要根据私教会员的需求和她的身体情况，要有区别对待，才会效果明显。要先对他做体测和沟通后才能进行排课。排课之前需要注意以下几点：

1、先设定课程主题，这堂课的主题框架是什么？主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题1般有加强核心，1般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。

2、设定人群：会员的年龄和学习瑜伽时间的长短都是排课要考虑到的因素。例如:18-28岁的学生和白领的课。

3、瑜伽编排步骤和要求

1.将所有的瑜伽体式按照站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧等姿势类型进行1个分类,... 2.任何练习都是循序渐进的,所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之1。 3.此方法同方法2,老师同样可以将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度进行分类 4.将课程进行了不同主题的分类,如:肩颈主题、腰骨盆主题、减肥、脊柱保养等等 5.每1个瑜伽体式都有其特有的功效和功能,所以我们可以按照康复类、修复类、增强力量类.。

4、怎样编瑜伽课程

瑜伽课程可以说是评价1个老师是否专业的重要因素。很多瑜伽老师都会遇到这样的问题：课堂内容乏味无趣，会员没有积极性，练习效果欠佳。如何编排课程，才能吸引会员，让他们每节课都能感受到新鲜活力呢，今天中国瑜伽联盟为大家推荐几种瑜伽课程编排方法。

1、分主题编排课程：根据不同课程主题编排课程，可以让课程内容充满新鲜感，而且课堂疗愈效果会比较明显，非常容易被会员接受。比如，可以将瑜伽课程分为“足膝主题”、“肩颈疗愈”以及“减肥塑形”等等。每个主题可以根据内容分周期上课，这样不仅课堂内容鲜活有趣，而且也能。

5、瑜伽编排课程

A. 瑜伽初级课程编排我是来自于长沙梵天瑜伽的老师，下图是我们的初级课程编排，供您参考 B. 如何编排瑜伽课找家瑜伽馆参加体验（免费的）不就知道咯。 1般都是冥想（20分钟）-搓掌-头部脸部摸摸-颈部扭扭-腰部旋旋-手臂侧腰伸展-站立-太阳式-大侧腰-猫式-蛇式-顶风式-各种平衡练习-鱼式-休息 C. 瑜伽的课程编排前5~10分钟做1些简单的动作，让心静下来，如果你是教练，也可以利用几分钟介专绍1属下瑜伽或者自己:；然后就开始瑜伽练习，大约在40分钟左右；最后留15分钟进行瑜伽休息术。瑜伽过程中要选1些舒缓的音乐。我练了很久的瑜伽，基本是这个步骤。希望可以帮助你~~~ 。

6、瑜伽私教课程安排

A. 如何排1节完整的私教瑜伽课要根据私教会员的需求和她的身体情况，要有区别对待，才会效果明显。要先对他做体测和沟通后才能进行排课。排课之前需要注意以下几点：

1、先设定课程主题，这堂课的主题框架是什么？主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题1般有加强核心，1般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。 (1)瑜伽私教课程安排扩展阅读：瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是1个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”。